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中国日报网消息：英文《中国日报》4月7日报道：工作压力就像糟糕的天气，困扰着很多人，让人不愉快却又无可奈何。但是，科学家告诉我们，压力其实是职员自己造成的，因为他们不愿说“不”而承担了额外的工作。

健康的工作方式包括适当拒绝同事的请求。那些总是说“是”的人尽管工作卖力，事业发展却并不如意。一方面，超负荷的工作让他们深感压力；另一方面，无法及时完成过量的工作可能导致事与愿违。

说“不”没关系，但不要太直接，只要解释清楚为什么没有时间提供帮助，就不会引起同事的反感。以下是几个实用的小贴士：

*留有余地，提供适当帮助。

*推荐合适人选，委托给别人。

*要求时间考虑，再做决定。

英文原文请见： http://www.chinadaily.com.cn/cndy/2010-04/07/content_9693422.htm。特别说明：因中英文写作风格不同，中文稿件与英文原文不完全对应。