很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素顿的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素顿的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了。
